Pentingnya Memelihara Kesehatan Tulang
07.00
Pentingnya Memelihara Kesehatan Tulang
Tulang adalah jenis padat jaringan ikat diresapi dengan garam anorganik terutama garam kalsium seperti kalsium fosfat, kalsium karbonat dll Bagian organik dari tulang merupakan sepertiga dan komponen garam anorganik merupakan dua pertiga.
Saat usia bertambah tubuh kita juga mengalami perubahan. Ukuran dan kekuatan otot akan menurun terutama akibat kurangnya aktivitas fisik. Masa tulang dan kepadatannya berkurang sehingga membuat resiko patah tulang bertambah.
Menjaga kesehatan tulang tidak hanya mengurangi aktivitas berat tetapi bisa juga dengan memakan makanan yang di indikasi mampu untuk menjaga kesehatan tulang seperti :
Kacang Tanah
Kacang tanah sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang karena dengan memakan kacang tanah bisa membantu Anda melindungi tulang. Anda bisa menambahkan kacang tanah pada makanan atau menjadikannya camilan. tetapi saya sarankan memakan kacang tanah nya yang di rebus jangan yang di goreng karena kacang tanah yang di rebus akan semakin kental kandungan yang ada di dalam nya pun tidak akan hilang
Sayuran yang berdaun hijau gelap
Sayuran berdaun hijau dan gelap seperti kale dan bayam mengandung banyak kalsium, magnesium, dan vitamin K. Jika Anda ingin mendapatkan tulang yang kuat dan sehat, sayuran hijau gelap adalah makanan nomor satu yang harus dikonsumsi! tetapi sayuran ini harus di konsumsi secara langsung misal kalau masak nya sore harus di habiskan karena kalau terlalu lama di simpan kandungan nya akan hilang.
Selain makanan yang mampu menjaga kesehatan tulang ternyata ada juga lhoo makanan atau minuman yang buruk untuk tulang. Mungkin anda tidak mengetahui sebelumnya, maka dari itu saya akan bahas di bawah ini.
Produk Susu
Mungkin anda heran terhadap pernyataan saya ini tetapi memang benar susu dianggap sebagai sumber kalsium terbaik, maka kebanyakan orang berpikir bahwa produk susu seperti keju juga baik untuk tulang. Namun kenyataannya, produk susu bisa menyerap kalsium dari tulang dan meningkatkan risiko tulang keropos.
Makanan terlalu banyak protein
Mengonsumsi makanan sehat juga harus seimbang. Terlalu banyak mengonsumsi protein bisa melemahkan tulang. Karena itu, penuhi kebutuhan protein, namun juga jangan berlebihan dan seimbangkan dengan nutrisi yang lain.
Untuk menjaga dan memelihara kesehatan tulang dengan baik dan benar saya sarankan anda menjaga nya dengan suplemen atau vitamin yang mengandung banyak vitamin D seperti salah satu produk di bawah ini.
Calcium D
Suplemen atau calcium D adalah salah suplemen vitamin yang di produksi oleh mega we care yang di indikasi mampu untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan tulang dan gigi, dianjurkan juga bagi orang yang lanjut usia.
Kandungan Calcium-D :
Calcium carbonate 1500 mg
Containing calcium 600 mg
Vitamin D3 200 IU
Dosis : 1 kapsul sehari saat makan
Harga : Rp 101.250 isi 30 kapsul softgel
(belum termasuk ongkos kirim)
Ayo buruan pesan Calcium-D dengan cara :
"FS" : Calcium-D : jumlah pesanan : nama lengkap : nomor hp/tlp
kirim ke 083827560555
Contoh format pemesanan:
"FS" : Calcium-D : 1 : Dewi Elsawati : Jln PETA Gunung Roay II RT 05 RW 14 Kec. Tawang Kota Tasikmalaya 46115 hp: 083827560555/tlp 0265-335827
Dan untuk konfirmasi pembayaran boleh ke no rekening dibawah ini :
BCA KCU Tasikmalaya
0540671044
a/n Dewi Elsawati
Mandiri KCP Tasikmalaya Mustofa
1310012038800
a/n Dewi Elsawati
BRI Unit Siliwangi Tasikmalaya
446201001368500
a/n Dewi Elsawati
terimakasih atas kepercayaan anda pada produk kami.
4 komentar
oh mengkonsumsi terlalu banyak makanan mengandung protein juga nggak bagus untuk kesehatan tulang ya mas.
BalasHapussaya baru tau nih
Iya mas itu tidak bagus untuk kesehatan tulang . Mas tahu sendiri kan segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik :)
HapusTidak apa-apa mas saya juga baru tahu :)
Jd inget pelajaran ipa sd dlu mas.. kifosis, lordosis, skoliosis. Gk lupa smpe skrgg..haha. inget gurunya jg =)
BalasHapusHeum iya mba saya juga inget sedikit sih tentang itu.. kalau sama guru nya ingat sebagian saja :)
Hapus